Dobrý a ještě lepší den,

mám pro vás první část trojdílného DÁRKU, který slouží co nejvyššímu užitku a pomoci na cestě JDEME ZA LÁSKOU. Je to ukázka z mého cyklu  AJASTEON - TRANSFORMAČNÍ VÝROKY A CVIČENÍ PRO LÁSKU A ŽIVOT.

VÝROKY - CITÁTY ze mě „vypadly“ pokaždé, když jsem se ocitla v nějaké pro mě speciální situaci. Snad mi je pošeptala intuice, snad slunce, anebo vítr, oheň, déšť… Každopádně jsou výrazem intenzivních prožitků. Proto jsou ŽIVÉ a můžete si s nimi hrát jako s duhovým míčem: vezměte je do rukou, pohazujte si s nimi… opakujte si je nahlas a vciťujte se do nich. K tomu pomůže příběh, umístěný níže.

Kromě citátu najdete v každém balíčku PRACOVNÍ MINISEŠIT PRO VAŠE PROŽITKOVÁ CVIČENÍ. K čemu slouží? Přála jsem si, abyste získali OSOBNÍ MÍSTO, jedinečné a zvláštní, kam si budete moci výsledky práce na sobě poznamenat. Podpoří vás, abyste si uvědomili, že věnovat čas sobě je nezastupitelné a můžete to udělat POUZE VY SAMI. Navíc si to můžete pořádně UŽÍT.

Představte si stupnici 0 – 10, kde 10 je nejvíc.

0 znamená: fyzicky jsem tady, ale myšlenkami a emočně nepřítomný. (Poletuji kdovíkde, například někde mezi povinnostmi, které musím splnit a starostmi, jestli je vše v mém životě na svých místech.)

10 rovná se : Jsem úplně v přítomnosti, celou myslí, tělem, emocemi.  

Nakolik jste tady a teď, na stupnici 0 – 10?……. Doplňte své aktuální číslo.

Nakolik na této stupnici 0 – 10 potřebujete být v přítomnosti, aby vám vztahy fungovaly co nejlépe? ……. Doplňte své aktuální číslo.

Pokud je mezi těmito dvěma číslicemi rozdíl, hledejte cesty, jak jej eliminovat. Jednou z nich může být

Díky oblíbeným osobním rituálům se přibližujete do vzácného vnitřního prostoru, DO HLOUBI SRDCE A NITRA DUŠE. Do toho bodu, kde jste opravdu sami sebou, vyladění a šťastně klidní. Je to pocit, jako když se vám podaří něco ULTRA MIMOŘÁDNÉHO a vy SI UŽÍVÁTE BYTÍ A ŽIVOT NAPLNO.

Z místa OSOBNÍHO NAPLNĚNÍ se můžete nejlépe PROPOJIT se svým protějškem a zažívat společné FLOW. Takto prožité okamžiky se stanou nejcennějšími chvílemi tichého OSOBNÍHO ŠTĚSTÍ a žijete-li v páru, jsou PILÍŘI vašeho PARTNERSKÉHO ŽIVOTA.

1.   POVŠIMNĚTE SI, že ŽIJETE: několikrát během dne se na chvilku zastavte a uvědomte si svůj dech. Nijak ho neměńte. Pozorujte jej: s nádechem putuje vzduch do plic, prochází dechovými cestami… a zvolna tělo opouští… Je to přirozené a samozřejmé. – O nic se nesnažte. Dokonce si povšimněte i snahy o něco se snažit, často přichází ihned, kdy začnete pozorovat svůj dech 😊 Přijměte ji. VNÍMEJTE, JAK DÝCHÁTE – VŠÍMEJTE SI, ŽE ŽIJETE. 

2.   REKAPITULAČNÍ VEČERY: udělejte si chvíli pro sebe a každý večer zrekapitulujte události dne. Vyberte jednu, která se vás silně dotkla v pozitivním smyslu a zapište si ji. Potom udělejte totéž s událostí s negativním vlivem. PROČ? JAK TO SOUVISÍ S PŘÍTOMNÝM OKAMŽIKEM? V běhu všedního dne často jedeme na vnitřní automat. Vyburcují nás až ty situace, v nichž se „něco děje“, něco, co se nás silněji dotýká. To nás OŽIVÍ a tím i ZPŘÍTOMNÍ. – Povšimněte si, jak na silně prožívané události reaguje vaše tělo. Dovolte si cítit napětí, tíhu, tlak… anebo lehkost, pocity úlevy a vznášení se. Tyto odezvy těla, somatizaci, si zapište. Pozorujte, zda je některé místo v těle vaší Achillovou patou, kde se nepříjemná somatika vyskytují opakovaně.

3.   ZÁZRAČNÁ RÁNA: začněte každý den rituálem svobodné vděčnosti: zapište si 1 – 3 věci, které se vám staly v předchozím dni, při vzpomínce na ně jdou koutky vašich úst nahoru, cítíte radost a vděčnost ze srdce. SVOBODNÁ VDĚČNOST, na rozdíl od vděčnosti otrocké, nese hlavu vztyčenou, usmívá se a někdy pod vlivem vrcholu gejzíru štěstí vyskočí a hlasitě vykřikne: „JOOOO!!!!“

Pokud se stane, že nenajdete ani 1 důvod ke svobodné vděčnosti, postavte se k tomu čelem: umožněte sami sobě vcítit se do stavu, kdy vám chybí radost a důvod k oslavě. To už je VÍTÁNÍ VNITŘNÍHO STÍNU. Právě v něm, podobně jako v záhadném jezeře s temně modrou vodou, jsou na dně ukryté perlorodky, které se otevřou ne tomu, kdo o to násilím usiluje, ale tomu, kdo počká, až přijde ten PRAVÝ OKAMŽIK.