Už dnes si pořiďte sešit libovolné velikosti a vzhledu. 

Svůj sešit můžete nazvat „Pracovní sešit mého tréninku Životní láska“. Tím ho pojmenujete, a tak se stane vaším spoluhráčem=parťákem (nejen v tréninku).

Do sešitu pište ručně.

Využijete ho z obou stran:

– z jedné strany si zapisujte postřehy a pocity po poslechu vedené meditace,

– ze druhé strany můžete psát poznámky při sobotní výuce a praxi tréninku.

Tip: pokud by měl sešit pevné desky, můžete jej nosit s sebou, psát si do něj kdekoli a nezmačká se.

Napište si ji ručně, do svého Pracovního sešitu.

a) napište si seznam „10 věcí, za které cítím v lásce a partnerství hlubokou vděčnost“.

b) napište si 3 příklady vnitřních negativních sebezaměření: proč + co to je?

- trénink „Životní láska“ pracuje dvěma zásadními směry. Pro váš úspěch jsou klíčové oba dva:

1. trénink podporuje tvorbu nového = nových „kolejí“ pro vaše vztahy a lásku,

2. pomáhá zpracovat váš vnitřní Stín.

A co to znamená?

Nebudete si všímat jen „pěkných“ pocitů, vjemů atd., ale také bolestí, strachu, vzteku, studu, viny, bezmoci, smutku, chtění, pýchy atd.

Proč?

Jedině přijetí a až následná přeměna rovná se růst a opravdová změna k lepšímu. To platí obecně + ve vztahu k sobě a k druhým obzvlášť.

Proto si napište alespoň 3 příklady negativních vět, o kterých víte, že vám občas běží hlavou = negativní sebezaměření. 

Tyto příklady jsou pomocí pro vás a nebudete je zveřejňovat, nicméně v sobotu s nimi budete samostatně pracovat.

Příklady negativního sebezaměření:

Jsem bezmocná.

Jsem bezcenná.

Nikdo mě nemá rád.

Jsem špatná.

Jsem zlá.

Jsem vinna.

Jsem oběť.

Jsem sama.

Jsem ošklivá.

Jsem hlupák (blbec…).

Jsem k ničemu.

Jsem smolař.

Bůh (Vesmír, Život…) mě nemá rád.

Opouštějí mě.

Bůh (Vesmír, Život…) mě trestá.

Jsem neviditelná.

Nezasloužím si …XY.

Život není spravedlivý/fér.

Nemám ráda svoje tělo.