E-book zdarma Změňte svůj život k lepšímu
5. KAPITOLA
Jak ne, proč vám nemohu pomoci, pokud...
Co je na začátku každého později úspěšně naplněného cíle?
A proč nevycházejí i toužebně vyslaná přání, oč tady jde?
Jde o vaše rozhodnutí.
Rozhodnutí změnit svůj život k lepšímu.
Možná si teď říkáte: „Ale já k tomu jsem rozhodnutý!“
Hmm… jenže já tady nemluvím o obyčejném aktu vůle, vyjadřovaném v obvyklé míře.
Jde mi o pevné rozhodnutí, z hloubi srdce, ze dna duše.
Už jste se tak někdy rozhodli? Ano? To je skvělé, připomeňte si to, prožijte si tu vzpomínku!
Jedině hluboké rozhodnutí má moc podpořit vás, abyste vydrželi čelit překážkám na cestě vašich přeměn, třeba až se vám přestane chtít dodržovat pravidla nového návyku nebo když se postavíte nepříjemným blokačním přesvědčením v mysli a emocích. V takové chvíli je důležité mít něco, oč se můžete opřít, co vám pomůže přenést se přes nepohodu a zdárně pokračovat až do úspěšného finále. Motivace vychází právě z opravdového rozhodnutí. To samozřejmě souvisí s důvodem, proč chcete změnu udělat. Vyberte takový, který vám stojí za to. A když jej najdete a budete si přát udělat mocné rozhodnutí pro změnu k lepšímu, vezměte si svůj čas a potkejte se se sebou o něco intenzivněji a soustředěněji, než obvykle.
Jak na to? Praktický návod
Stoupněte si před zrcadlo a zahleďte se sami sobě do očí.
Volně dýchejte… a prožívejte, že teď věnujete pozornost pouze sobě… a pokud vám koncentraci něco ruší, buď se o to hned postarejte a začněte se cvičením znovu, nebo použijte tvůrčí představivost: imaginativně si své starosti (např.) odložte do pomyslné krabice a tu postavte na poličku.
Dále si začněte všímat, zda je vaše tělo uvolněné nebo v napětí… a když objevíte tlak, tíhu, svírání nebo něco jiného, co vás tíží, zavřete oči a to místo jemně a s láskou prodýchejte. Až uvolníte tělo, otevřete oči a soustřeďte se do středu svého levého oka. Dívejte se tam oběma očima. Volně dýchejte. Hlubší nádech do břicha, do stran hrudi, pod klíční kosti…a výdech nosem… A ještě několikrát.
Připomeňte si, co je to, co si přejete změnit. Co chcete mít jinak, lépe?
Uvědomte si, zda vám tento záměr stojí za to: poznáte to podle prožitků ve svém těle. Pokud cítíte rozechvění nebo radostné napětí či jiné ohlasy, těšení se, až za svým cílem vyrazíte, doporučuji, abyste dali veškerou živost, energii a opravdovost do následujícího kroku:
Představte si, že věta, která vyjadřuje váš záměr, je napsaná. Krásným písmem, které se vám velmi líbí. Obdivujte svůj cíl… prožívejte si, jak nádherné bude, až jej naplníte. Jako byste se na chvíli přemístili do budoucnosti. Vaše tělo se teď může cítit lehčeji a příjemněji než předtím.
Teď použijte svou vůli: pevně, upřímně a z hloubi sebe se rozhodněte, že si tenhle svůj záměr naplníte. Že za ním půjdete přes kořeny a vývraty, stále dál, tak dlouho, dokud jej neuskutečníte.
Nadechněte se… usmívejte se… a prožívejte naplno tuto slavnostní chvíli. Je to okamžik slibu sobě samému, s radostí si jej užívejte, přesně tím jej posilujete!
Za několik minut se svou pozorností opět jemně vraťte do přítomnosti. Uvědomte si váhu svého těla… protáhněte se…
Právě jste položili základní kámen pro stavbu něčeho nového – naplňující životní změny.
Blahopřeji vám.
Oslavte to!
A ke své krabičce na poličce… se už možná ani nebudete chtít vracet.