Den matek může probudit celou škálu emocí – od radosti až po pochybnosti o sobě a vnitřní kritiku. Milé ženy, co kdybyste letos tenhle den využily jako odrazový můstek k hluboké proměně? V sedmi jemných krocích vás povedu od uvědomění si vlastních sabotujících myšlenek až k pravému soucítění a zdravým hranicím, abyste konečně daly prostor opravdové sebelásce. A pokud toužíte po doprovodu na této cestě, přidejte se ke 7denní výzvě Ajasta: 7 kroků k sebelásce. Denně tu získáte nové transformační cvičení, podporu v komunitě i inspiraci pro trvalou vnitřní proměnu.
Celý článek
Soustředění v náročném období a role meditace.
Hlavní myšlenka: Meditace je efektivní cesta ke klidu, lepšímu soustředění, vyššímu pracovnímu výkonu a zdravějším vztahům.
Benefity meditace:
- Relaxace
- Zvýšení schopnosti koncentrace
- Posílení psychické kondice a vitality
- Podpora harmonických mezilidských vztahů
Proč meditace?
- Jednoduchá a přístupná cesta k sebepoznání a vnitřnímu štěstí.
- Pomáhá odložit stres a obnovit vnitřní rovnováhu.
Tip na praxi:
Vyzkoušej mou autorskou vedenou meditaci *Uvolnění vnitřního prostoru*. Stačí sluchátka, klidné místo a pár minut denně.
👉 Odkaz na meditaci: [Uvolnění vnitřního prostoru](https://soundcloud.com/hanka-ajasta/uvolneni-vnitrniho-prostoru)
Celý článek
