Autor Hana Ajasta

O autorovi

Průvodce životními změnami

Láska, vztahy a hodnocení, posuzování a odsuzování❤️💜

🟢Jak se hodnocením omezujeme – a znehodnocujeme Posuzování, hodnocení a odsuzování znamená omezit sebe sama. Proč? Protože zužujeme nekonečnou paletu možností na několik málo variant. Pokud posuzujeme, soustřeďujeme se výhradně na takové myšlenky a reakce, které rezonují s našimi (=odpovídají našim) – a to s takovými, které se nacházejí ve stejné úrovni vědomí neboli ve stejné energetické rezonanci. Z toho vyplývá, že ostatní (pocity,...

Celý článek

IT svatba Romea a Julie (za času C)

„Ode dneška, 6. srpna 2021, 18:20 evropského času, ze mě bude tchýně“, svěřila se mi nejlepší přítelkyně. A pokračovala: „Budoucí snacha, Milagros, se teď v peruánské Limě, v kruhu rodiny, připravuje na svatební obřad po internetu. Mého syna Honzu tam zastoupí její strýc. Proč to? Oficiální odpověď je covid a jeho mutace. A neoficiálně – ? Loni v březnu zakázali Mily kvůli pandemii...

Celý článek

Jak na šťastné a veselé Vánoce – ?

Jaké Vánoce si pamatujete z dětství? Těšili jste se na ně – a vzpomínáte s úsměvem? Bylo pod stromečkem hodně dárků anebo jste nedostávali, co jste si přáli? Vánoce jsou zatěžující částí roku… protože jsou spojené s tlakem (časovým, finančním a emocionálním), který bolestivě doléhá na naše vnitřní šrámy a zranění. Všimli jste si, že představa o tom, jaké by Vánoce „měly být“, je...

Celý článek

Jak se lépe soustředit?

Toto období je náročné na naši pozornost. Jak se koncentrovat? Jednou z nejefektivnějších cest je meditace. A proč? Získáme hned několik benefitů: relaxujeme, zvyšujeme schopnost soustředit se, posilujeme pracovní výkon a podporujeme zdravé mezilidské vztahy. V čem je meditace kouzelná? Odpověď je tak prostá, až ji možná neuslyšíte: obraťte pozornost dovnitř a hned pochopíte, že jde o nejstarší cestu do nitra, za sebepoznáním a vnitřním...

Celý článek

Jak se koncentrovat?

Toto období je náročné na naši pozornost. Jak se koncentrovat? Jednou z nejefektivnějších cest je meditace. A proč? Získáme hned několik benefitů: relaxujeme, zvyšujeme schopnost soustředit se, posilujeme pracovní výkon a podporujeme zdravé mezilidské vztahy. V čem je meditace kouzelná? Odpověď je tak prostá, až ji možná neuslyšíte: obraťte pozornost dovnitř a hned pochopíte, že jde o nejstarší cestu do nitra, za sebepoznáním a vnitřním...

Celý článek

Prevence deprese – které jídlo nás potěší?

*Jídlo a hormon štěstí* Existují živiny, ovlivňující neurotransmitery, zodpovědné za tvorbu pozitivních pocitů, hlavně hormonu štěstí, serotoninu. Pokud nám tyto látky chybí, trpíme nedostatkem serotoninu a nálada klesá níž a níž. Pro vylučování serotoninu jsou stěžejní hlavně potraviny s obsahem vitamínů skupiny B, vitamín D, omega-3-mastné kyseliny, aminokyseliny, minerály, stopové prvky hořčík, draslík a selen. *Jak na naši náladu působí konkrétní druhy...

Celý článek

Meditace a imaginace

Covid19 stoupá ke špici, a proto se naučte pravidelně uvolňovat napětí, vědomě a podvědomě. Ale jak, když z médií tryskají znepokojivé zprávy a osobní zodpovědnost velí přísně dodržovat hygienická pravidla doma i venku? Vyzkoušejte hlubší uvolnění, řízenou imaginaci a meditaci. 🍀🙏Meditace a imaginace – co je co? 🍀Imaginace poslouží jako vstupní brána k meditaci. Zaměstná mysl, stále těkající myšlenkami a emocemi. Skládá se z kombinace...

Celý článek

Hrůza a stres z koronaviru

„V jádru uragánu spočívá zázračný střed, kde je klid, bezpečí a flow.“ Ajasta Více než kdy jindy je nyní důležité být k sobě poctivý a přiznat si nárůst strachů. Každému zájemci nabízím jako dárek speciální způsob, jak je zmenšit, a to jak strachy o zdraví a život, tak i paniku katastrofických scénářů vývoje ekonomiky. Současně si zvýšíte imunitu. Napište mi do messengeru nebo...

Celý článek

White noise – bílý šum pro rodinu

Miminka a meditační flow Dlouho předtím, než jsem vešla do bytu přátel, bylo slyšet mučivě silný křik jejich pár týdnů starého syna. Vedl mě otec dítěte, z dlouhého nevyspání už nervózní a s kruhy pod očima. Otevřeli jsme dveře dětského pokoje a uviděli ještě zoufalejší mámu, jak svírá v náruči drobný uzlíček nervů, jinak se zmítající dítko těžko dá nazvat. Bleskově jsem...

Celý článek

Ajasteon

„Ajasteon!“ zazněl můj výdech vteřinu poté, co jsem v roce 2017 vyřešila lidsky dramatickou situaci překvapivým způsobem. To slovo mi spadlo z nebe. Od té doby jím označuji svůj přístup k životu a profesi. Zahrnuje i přesvědčení, že sebehůř vypadající situaci přece! uchopím a přeměním. Jsem dobrovolnou předskokankou praxe každé metody, kterou jsem si osvojila a natrénovala, a to od roku 1993, s českými...

Celý článek