Láska nestačí: co skutečně potřebujete pro trvalé štěstí ve dvou

„Když se ohlédnu zpět, vidím, že mé nejšťastnější a nejvíc naplňující vztahy byly vždy ty, kde jsme s partnerem byli především přáteli...“ pověděla mi nedávno s dojetím kamarádka Katka. Ucítila jsem dotek inspirace a uvědomila si, jak je pro harmonický vztah přátelství klíčové.

Přátelství je základním stavebním kamenem kvalitního vztahu. Bez něj by byla láska jako dům postavený na písku – zřítila by se při první vztahové bouři.

Čím je přátelství ve vztahu tak důležité? Dává nám jistotu, že nás partner přijímá takové, jací jsme. Že nás podporuje v dobrém i zlém. A že s námi zůstane, i když romantika vyprchá.

Spousta párů bohužel zapomíná párové přátelství budovat. Berou ho jako samozřejmost a soustředí se jen na vášeň. To je ale chyba – dokonce zásadní – a může vztah zničit.

Naštěstí existují způsoby, jak přátelství v páru posilovat:

• Trávit spolu kvalitní čas: sdílejte koníčky, záliby, zážitky…
• Otevřeně komunikujte o svých pocitech, potřebách a hodnotách;
• Projevujte si vzájemný respekt a podporu.

Odměnou za tuto snahu je vztah plný důvěry, pochopení a radosti. Vztah, který unese i těžké životní zkoušky. Možná, že i vaši prarodiče spolu strávili mnoho desítek let. A jaké je tajemství takových párů? „Zůstali jsme nejlepšími přáteli,“ svěřila se jedna žena po šedesátiletém manželství krátce před smrtí.

Emoční intimita: srdce přátelství

Mnoho lidí se bojí otevřít partnerovi své nitro. Mají strach, že budou příliš zranitelní a partner se jim vysměje a odmítne je. Jenže – bez emoční intimity se párové přátelství nemůže narodit. Je jako srdce, které pumpuje krev do celého vztahu.

Jak na to?

• Naslouchejte partnerovi empaticky, s plnou pozorností a vědomě;
• Dodejte si odvahu a vyzkoušejte promluvit o svých nadějích, obavách i selháních;
• Vytvořte bezpečný prostor důvěry a přijetí.

Když se naučíte sdílet své pravé já, zjistíte, že vás to k partnerovi ještě víc přiblíží. Budete si rozumět na nejhlubší úrovni. Přesně jako moji klienti Petr a Klára. Ti spolu mluví úplně o všem, od největších snů po nejtemnější démony. A jejich vztah je díky tomu silnější.

Společné zážitky: potrava pro přátelství

Víte, co je pro přátelství stejně důležité jako jídlo pro tělo? Společné zážitky! Když s partnerem sdílíte své koníčky, radosti i starosti, vytváříte si společnou historii. Stmelujete se. A právě pevnost tohoto pouta určuje, jak dlouho váš vztah vydrží.

Jak toho docílit v praxi? Třeba takto:

• Najděte si společné hobby nebo se naučte něco nového;
• Cestujte, sportujte nebo se bavte spolu;
• Vyprávějte si historky z minulosti i plány do budoucna.

Díky těmto sdíleným chvílím získáte spoustu krásných vzpomínek, ze kterých budete čerpat po celý život. Jako moje kamarádka Jana s manželem. Ti spolu jezdí každý rok na místa, kde zažili něco hezkého. Říkají tomu „cesta po mapě našeho vztahu“. A funguje to skvěle!

Podpora v růstu: přátelství jako hnací motor

Opravdový přítel vás bude vždy podporovat ve vašich snech a cílech. Bude vám fandit, když se budete chtít posunout dál. A pomůže vám vstát, když spadnete. Stejně by to mělo fungovat i v partnerství. Jenže mnoho lidí se paradoxně bojí, že když partner vyroste, opustí je. A tak ho brzdí.

Jak to změnit? Zkuste tohle:

• Ptejte se partnera na jeho sny a plány do budoucna;
• Nabídněte mu pomocnou ruku, kdykoli to bude potřebovat;
• Nebojte se i vy měnit a posouvat se vpřed.

Když budete jeden druhého povzbuzovat v osobním rozvoji, poroste i váš vztah. Protože růst jednoho bude inspirovat i toho druhého. Přesně jako v partnerství klientky Terezy a jejího muže Marka: díky vzájemné podpoře se jim podařilo rozjet vlastní byznys – a tím zároveň posílili své manželství. V rodině i v podnikání jsou rovnocennými parťáky, kteří se mohou jeden na druhého spolehnout.

Důvěra a respekt: pilíře přátelství

Poslední dva aspekty, bez kterých se vztahové přátelství neobejde, jsou důvěra a respekt. Důvěra znamená, že se na partnera můžete kdykoli spolehnout. Že vás podrží a nezradí. Respekt zase značí, že si vážíte partnerovy jedinečnosti. Jeho názorů, potřeb i hranic. A právě na těchto pilířích stojí pevnost vašeho přátelství.

Jak je posílit?

• Vždy dodržte, co partnerovi slíbíte;
• Naslouchejte bez odsuzování, i když má jiný názor;
• Ptejte se na souhlas a respektujte partnerovo „ne“.

Když budete tyto zásady ctít, vytvoříte spolu pevné a stabilní pouto. Pouto, které vás ochrání před bouřemi života. Tak jako moje přátele Andreu a Milana, kteří si za 20 let manželství prošli lecčíms. Vždycky se ale mohli spolehnout jeden na druhého. A to jim pomohlo všechno překonat.

Přátelství v akci: váš týden výzev

Celkově vzato, investice do přátelství je tou nejlepší investicí do vašeho vztahu. Protože přátelství je základ, na kterém můžete stavět vše ostatní – lásku, vášeň i závazek. A teď je řada na vás, abyste začali budovat.

Proto vám navrhuji „Týden vztahového přátelství“:

Den 1: aktivně naslouchejte partnerovi 15 minut.
Den 2: naplánujte společnou aktivitu, kterou jste dlouho nedělali.
Den 3: napište partnerovi vzkaz se třemi věcmi, kterých si na něm vážíte.
Den 4: překvapte partnera něčím milým a jedinečným.
Den 5: svěřte se s něčím osobním, co jste ještě nesdíleli.
Den 6: zasmějte se spolu u komedie nebo vtipných historek.
Den 7: udělejte reflexi toho, co tento týden dal vašemu vztahu.

Uvidíte, že i malé činy, plné upřímného zájmu, empatie a laskavosti dokáží zázraky. Váš vztah rozkvete jako louka na jaře. A vy znovu pocítíte to krásu přátelského pouta, které vás kdysi svedlo dohromady.

Tak do toho, přátelé! Udělejte dnes první krok k pevnějšímu partnerství. Stojí to za to, věřte mi. Protože láska sice hory přenáší, ale přátelství je dokáže udržet na místě. 😊

Díky, že jste dočetli až sem! Mějte se krásně a užijte si Týden přátelství.

S úctou k lásce a radostí ze života

Hanka Ajasta,

vztahová transformační průvodkyně, konstelářka a intuitivní koučka ICF