Soustředění v náročném období a role meditace.
Hlavní myšlenka: Meditace je efektivní cesta ke klidu, lepšímu soustředění, vyššímu pracovnímu výkonu a zdravějším vztahům.
Benefity meditace:
- Relaxace
- Zvýšení schopnosti koncentrace
- Posílení psychické kondice a vitality
- Podpora harmonických mezilidských vztahů
Proč meditace?
- Jednoduchá a přístupná cesta k sebepoznání a vnitřnímu štěstí.
- Pomáhá odložit stres a obnovit vnitřní rovnováhu.
Tip na praxi:
Vyzkoušej mou autorskou vedenou meditaci *Uvolnění vnitřního prostoru*. Stačí sluchátka, klidné místo a pár minut denně.
👉 Odkaz na meditaci: [Uvolnění vnitřního prostoru](https://soundcloud.com/hanka-ajasta/uvolneni-vnitrniho-prostoru)
Celý článek
Objevte sílu kruhu žen a hluboké spojení s vaší vnitřní moudrostí. V tomto osobním příběhu sdílím, jak mě nečekaná transformace přivedla od skepticismu k hlubokému ocenění ženského společenství a jak mi pomohla znovu objevit můj vnitřní pramen moudrosti. Přečtěte si, jak i vy můžete pečovat o svou intuici v dnešním hektickém světě.
Celý článek
Den matek může probudit celou škálu emocí – od radosti až po pochybnosti o sobě a vnitřní kritiku. Milé ženy, co kdybyste letos tenhle den využily jako odrazový můstek k hluboké proměně? V sedmi jemných krocích vás povedu od uvědomění si vlastních sabotujících myšlenek až k pravému soucítění a zdravým hranicím, abyste konečně daly prostor opravdové sebelásce. A pokud toužíte po doprovodu na této cestě, přidejte se ke 7denní výzvě Ajasta: 7 kroků k sebelásce. Denně tu získáte nové transformační cvičení, podporu v komunitě i inspiraci pro trvalou vnitřní proměnu.
Celý článek
První máj je spojen s polibky pod rozkvetlou třešní, ale skutečná láska vyžaduje mnohem víc než jednorázová romantická gesta. Objevte, jak každodenní mikro-momenty spojení budují hluboký a trvalý vztah založený na autenticitě a vzájemném růstu.
Celý článek
Cítíte se ve vztahu ztraceni a nevíte kudy dál? Možná jste právě v "hrobě" starého partnerství. Ale nebojte se - i odtud vede cesta ven. Odhalte, jak využít symboliku Velikonoc k transformaci bolesti ve vztahovou renesanci. Čeká vás 5 kroků ke znovuzrození lásky.
Celý článek
Stojíš před zrcadlem a slyšíš ten kritický hlas? Myslíš si, že sebeláska je pro tebe nedosažitelná? Tento článek ti ukáže revoluční cestu od sebeodsuzování k hluboké sebelásce. Získáš konkrétní nástroje, jak transformovat svůj vnitřní dialog a využít krizi jako odrazový můstek k osobnímu růstu.
Celý článek
Mysleli jste, že novoroční předsevzetí jsou jen pro jednotlivce? Omyl! Prozradím vám, jak vytvořit společnou vizi budoucnosti a jak ji krok za krokem naplňovat. Mám pro vás praktické tipy, kreativní nápady a dokonce i 30denní výzvu pro posílení intimity. Nechte svou lásku v novém roce rozkvést!
Celý článek
Vánoce - čas radosti nebo stresu? Pro mnoho lidí jsou svátky spojené s bolestivými vzpomínkami z dětství. Zjistěte, jak se spojit se svým vnitřním dítětem a vytvořit nové, šťastné vánoční zážitky. Tento článek vám ukáže, jak na to krok za krokem.
Celý článek
Cítíte se ve vztahu jako na bojišti? Nejste sami. Objevte, jak proměnit partnerské konflikty v harmonický tanec dvou duší. Tento článek vám ukáže cestu k hlubšímu porozumění a lásce, i když jste oba "normálně traumatizovaní". Připravte se na transformaci vašeho vztahu.
Celý článek
Přátelství je základním stavebním kamenem každého zdravého a dlouhodobého partnerství. Vždy dodržte, co partnerovi slíbíte, naslouchejte bez odsuzování a respektujte jeho hranice. Investice do přátelství je tou nejlepší investicí do vašeho vztahu - přesvědčte se sami v našem Týdnu přátelství.
Celý článek
Čelíte letos výzvě adventu bez lásky? Vím, jak moc to bolí. Sama jsem si prošla krutým rozchodem a musela se naučit najít radost i bez partnera. Chci se s vámi podělit o pár strategií, které mi pomohly překonat nejtěžší chvíle a znovu v sobě probudit naději. Protože i vy si zasloužíte krásné svátky plné lásky - k sobě samým.
Celý článek
