Jak se lépe soustředit?

Soustředění v náročném období a role meditace. Hlavní myšlenka: Meditace je efektivní cesta ke klidu, lepšímu soustředění, vyššímu pracovnímu výkonu a zdravějším vztahům. Benefity meditace: - Relaxace - Zvýšení schopnosti koncentrace - Posílení psychické kondice a vitality - Podpora harmonických mezilidských vztahů Proč meditace? - Jednoduchá a přístupná cesta k sebepoznání a vnitřnímu štěstí. - Pomáhá odložit stres a obnovit vnitřní rovnováhu. Tip na praxi: Vyzkoušej mou autorskou vedenou meditaci *Uvolnění vnitřního prostoru*. Stačí sluchátka, klidné místo a pár minut denně. 👉 Odkaz na meditaci: [Uvolnění vnitřního prostoru](https://soundcloud.com/hanka-ajasta/uvolneni-vnitrniho-prostoru)

Celý článek

Vánoční mindfulness: jak být přítomný v každém svátečním okamžiku díky uzdravování vnitřního dítěte

Vánoce - čas radosti nebo stresu? Pro mnoho lidí jsou svátky spojené s bolestivými vzpomínkami z dětství. Zjistěte, jak se spojit se svým vnitřním dítětem a vytvořit nové, šťastné vánoční zážitky. Tento článek vám ukáže, jak na to krok za krokem.

Celý článek

Alchymie srdce: jak proměnit minulá zranění v lásku

Cítíte se ve vztahu jako na bojišti? Nejste sami. Objevte, jak proměnit partnerské konflikty v harmonický tanec dvou duší. Tento článek vám ukáže cestu k hlubšímu porozumění a lásce, i když jste oba "normálně traumatizovaní". Připravte se na transformaci vašeho vztahu.

Celý článek

Láska nestačí: co skutečně potřebujete pro trvalé štěstí ve dvou

Přátelství je základním stavebním kamenem každého zdravého a dlouhodobého partnerství. Vždy dodržte, co partnerovi slíbíte, naslouchejte bez odsuzování a respektujte jeho hranice. Investice do přátelství je tou nejlepší investicí do vašeho vztahu - přesvědčte se sami v našem Týdnu přátelství.

Celý článek

Adventní cesta od toxického vztahu k pravému já

Čelíte letos výzvě adventu bez lásky? Vím, jak moc to bolí. Sama jsem si prošla krutým rozchodem a musela se naučit najít radost i bez partnera. Chci se s vámi podělit o pár strategií, které mi pomohly překonat nejtěžší chvíle a znovu v sobě probudit naději. Protože i vy si zasloužíte krásné svátky plné lásky - k sobě samým.

Celý článek

Láska jako úkryt: cesta k dlouhodobému štěstí v páru

Představte si partnerství, kde se cítíte naprosto bezpečně. Kde můžete být sami sebou, vyjadřovat své nejhlubší pocity a čelit výzvám bok po boku s milovanou osobou. Zní to jako sen? Nemusí. V tomto článku mj. odhalím tři pilíře, na kterých můžete vybudovat vztah jako nedobytnou pevnost lásky a důvěry.

Celý článek

Tajemství šťastného vztahu: jak vybudovat bezpečné útočiště lásky

Je váš vztah postaven na pevných základech důvěry, přijetí a podpory? Pokud ne, možná je čas vybudovat si společné emocionální útočiště. Tento článek vám ukáže, jak rozpoznat potřebu útočiště a jak ho začít stavět - cihlu po cihle, den za dnem.

Celý článek

Vděčnost jako klíč k novým možnostem v lásce

Každý z nás prochází různými obdobími, která formují naši osobnost a vztahy. Mnozí se často soustředí na bolestné vzpomínky z minulosti, což může vést k pocitům beznaděje. Avšak vděčnost může být transformačním nástrojem, který nám umožňuje přehodnotit naše prožitky. Představte si křižovatku: na jedné straně bolest, na druhé vděčnost za cenné lekce. Zvolení vděčnosti nám pomáhá ocenit naše silné stránky a otevřít se novým možnostem v lásce. Praktikování vděčnosti zlepšuje naše porozumění potřebám a touhám a posiluje sebedůvěru potřebnou pro kvalitní vztahy. Individuální sezení JDEME ZA LÁSKOU nabízí cvičení pro opracování minulosti a posílení komunikace s partnerem. Otevřít se vděčnosti nám umožňuje vytvářet a prohlubovat lásku, čímž se připravujeme na opravdové štěstí. Uvědomme si, že naše budoucnost není určena minulostí, ale rozhodnutím žít v přítomnosti, zahojit minulost a vítat nové možnosti.

Celý článek

Průvodce přežití pro vysoce citlivé osoby hledající lásku: jak vytvořit hlubší a harmonické partnerství

Jste vysoce citlivá duše a vztahy jsou pro vás výzvou? Vědecké studie potvrzují, že vysoce citliví lidé mají unikátní dar pro vztahy. Základem je vaše hluboká empatie a emoční inteligence. Tento článek vám krok za krokem ukáže, jak proměnit svou citlivost v láskyplnou superschopnost a zažít intimitu, o které se většině párů ani nesní.

Celý článek

Vědomý rozvod: průvodce pro ty, kdo chtějí ukončit vztah s láskou

Rozvod (rozchod) nemusí znamenat jen bolest a chaos. Může být příležitostí k osobnímu růstu a transformaci, pokud k němu přistoupíte vědomě. V tomto článku vám ukážu, jak se rozejít s láskou, respektem a vděčností. Naučíte se, jak komunikovat s partnerem, zvládat emoce a zachovat si důstojnost i v nejtěžších chvílích. Pravidla vědomého rozvodu si přečtěte, i když už máte rozvod či rozchod za sebou a rozešli jste se v bolesti a bouři emocí. Můžete se poučit – a zpětně si představit, jak jinak se tyto situace dají řešit. Pomůže vám to získat nadhled a mír.

Celý článek

Nevinnost jako superschopnost: revoluce v řešení vztahových krizí

Bojíte se otevřít své srdce po zklamání v lásce? Pojďme společně prozkoumat, jak obnovit dětskou nevinnost a využít ji jako zdroj síly a moudrosti ve vztazích. Naučte se komunikovat autenticky, sdílet svou zranitelnost a přitahovat hluboká spojení.

Celý článek