Soustředění v náročném období a role meditace.
Hlavní myšlenka: Meditace je efektivní cesta ke klidu, lepšímu soustředění, vyššímu pracovnímu výkonu a zdravějším vztahům.
Benefity meditace:
- Relaxace
- Zvýšení schopnosti koncentrace
- Posílení psychické kondice a vitality
- Podpora harmonických mezilidských vztahů
Proč meditace?
- Jednoduchá a přístupná cesta k sebepoznání a vnitřnímu štěstí.
- Pomáhá odložit stres a obnovit vnitřní rovnováhu.
Tip na praxi:
Vyzkoušej mou autorskou vedenou meditaci *Uvolnění vnitřního prostoru*. Stačí sluchátka, klidné místo a pár minut denně.
👉 Odkaz na meditaci: [Uvolnění vnitřního prostoru](https://soundcloud.com/hanka-ajasta/uvolneni-vnitrniho-prostoru)
Celý článek
Cítíte se uvězněná v opakujících se vztahových vzorcích? Přitahujete stále stejné typy partnerů nebo končíte ve stejných bolestivých situacích? Nejste v tom sama. Za 25 let práce vztahové alchymistky jsem poznala stovky žen s podobným příběhem – včetně sebe. Osvobození je možné, když pochopíte své skryté vzorce a naučíte se vědomě reagovat. Objevte 5 ověřených kroků, které vás dovedou ke svobodným a naplňujícím vztahům, kde můžete být konečně sama sebou.
Celý článek
„…jako kapky vody do vyprahlé pouště… tak mi ze začátku připadalo naše úsilí. Cítila jsem se bezmocná a jen se snažila jít dál,“ svěřila se mi po několika měsících klientka Lenka. Jaké bylo Lenčino překvapení, když jí náhle manžel Marek pohlédl do očí a tiše řekl: „Jsem rád, že jsem si Tě vzal.“ Cítila dojetí. O čem je taková párová...
Celý článek
Cítíte se v létě pod tlakem 'stihnout všechno'? Prozkoumejte paradox letní energie a zjistěte, proč se místo nabití cítíte vyčerpaní. V tomto článku vám představím 5 ověřených praktik, které vám pomohou najít rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem. Od ranní kotvy až po večerní rituál - naučíte se, jak malé změny mohou přinést velký rozdíl ve vašem prožívání léta. Přečtěte si skutečný příběh ženy, která díky těmto praktikám proměnila své vyčerpávající léto v období růstu a pohody.
Celý článek
Objevte sílu kruhu žen a hluboké spojení s vaší vnitřní moudrostí. V tomto osobním příběhu sdílím, jak mě nečekaná transformace přivedla od skepticismu k hlubokému ocenění ženského společenství a jak mi pomohla znovu objevit můj vnitřní pramen moudrosti. Přečtěte si, jak i vy můžete pečovat o svou intuici v dnešním hektickém světě.
Celý článek
Den matek může probudit celou škálu emocí – od radosti až po pochybnosti o sobě a vnitřní kritiku. Milé ženy, co kdybyste letos tenhle den využily jako odrazový můstek k hluboké proměně? V sedmi jemných krocích vás povedu od uvědomění si vlastních sabotujících myšlenek až k pravému soucítění a zdravým hranicím, abyste konečně daly prostor opravdové sebelásce. A pokud toužíte po doprovodu na této cestě, přidejte se ke 7denní výzvě Ajasta: 7 kroků k sebelásce. Denně tu získáte nové transformační cvičení, podporu v komunitě i inspiraci pro trvalou vnitřní proměnu.
Celý článek
První máj je spojen s polibky pod rozkvetlou třešní, ale skutečná láska vyžaduje mnohem víc než jednorázová romantická gesta. Objevte, jak každodenní mikro-momenty spojení budují hluboký a trvalý vztah založený na autenticitě a vzájemném růstu.
Celý článek
Cítíte se ve vztahu ztraceni a nevíte kudy dál? Možná jste právě v "hrobě" starého partnerství. Ale nebojte se - i odtud vede cesta ven. Odhalte, jak využít symboliku Velikonoc k transformaci bolesti ve vztahovou renesanci. Čeká vás 5 kroků ke znovuzrození lásky.
Celý článek
Stojíš před zrcadlem a slyšíš ten kritický hlas? Myslíš si, že sebeláska je pro tebe nedosažitelná? Tento článek ti ukáže revoluční cestu od sebeodsuzování k hluboké sebelásce. Získáš konkrétní nástroje, jak transformovat svůj vnitřní dialog a využít krizi jako odrazový můstek k osobnímu růstu.
Celý článek
Mysleli jste, že novoroční předsevzetí jsou jen pro jednotlivce? Omyl! Prozradím vám, jak vytvořit společnou vizi budoucnosti a jak ji krok za krokem naplňovat. Mám pro vás praktické tipy, kreativní nápady a dokonce i 30denní výzvu pro posílení intimity. Nechte svou lásku v novém roce rozkvést!
Celý článek
Vánoce - čas radosti nebo stresu? Pro mnoho lidí jsou svátky spojené s bolestivými vzpomínkami z dětství. Zjistěte, jak se spojit se svým vnitřním dítětem a vytvořit nové, šťastné vánoční zážitky. Tento článek vám ukáže, jak na to krok za krokem.
Celý článek
