Mgr. Hana Ajasta vás zve na webinář

21. 1. 2021
ve 20:00

Vše musí být podle něj

Vaše osobní údaje budu zpracovávat podle těchto zásad ochrany osobních údajů.

Jak na šťastné a veselé Vánoce – ?

Jaké Vánoce si pamatujete z dětství? Těšili jste se na ně – a vzpomínáte s úsměvem? Bylo pod stromečkem hodně dárků anebo jste nedostávali, co jste si přáli?

Vánoce jsou zatěžující částí roku… protože jsou spojené s tlakem (časovým, finančním a emocionálním), který bolestivě doléhá na naše vnitřní šrámy a zranění.

Všimli jste si, že představa o tom, jaké by Vánoce „měly být“, je často v rozporu s tím, jaké ve skutečnosti jsou? Přijmout tento nesoulad může být náročné… a dostává nás to do nadměrného stresu.

Pojďme se zamyslet nad tím, jak můžeme nervozitu, bilancování a stres „šťastných a veselých Vánoc“ proměnit v užitečný nástroj radosti a sebepoznání.

Jak na to?

  1. soustřeďujte se na to dobré, co konkrétně vám a vaší rodině právě tyhle Vánoce přinášejí,
  2. místo odhánění nepříjemných vzpomínek nebo pocitů, pokud se vynoří, si je raději uvědomte… a dejte jim na chvíli prostor. Tím více přijmete svoje vnitřní „dokonalé nedokonalosti“.
  3. vraťte se k sobě, do nitra – do svého středu – a odtud vnímejte Vánoce a vše, co se kolem nich děje. Získáte kotvu a opěrný bod,
  4. zorganizujte si Vánoce, v rámci možností, podle svých představ,
  5. pokud vzpomínáte na ty, kdo už tu s vámi nejsou, připomeňte si ty nejkrásnější společně prožité chvíle a udělejte z nich vnitřní zdroje bezpečí a radosti,
  6. naplánujte si o svátcích chvíle volna: je to důležité, protože jinak je neprožijete, minou vás.

Tak šťastné a veselé 🙂 !

Hana Ajasta
Průvodce životními změnami
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.