BLOG
„Válka je špína…!“ povzdechla si má ukrajinská klientka Jelena 24. února 2022, v první den války v její rodné zemi. Měla za sebou dvouhodinové terapeutické sezení. Podařilo se jí vrátit se k sobě. Do středu, jádra bytosti. Kde jsme s Jelenou sezení začaly? Její první slova zněla: „Nevím, co se se mnou děje… cítím se jako omámená… Brzy ráno mi volal...
Celý článek
V závěru roku 2021 jsem dostala několik otázek: ❓Jak správně analyzovat starý rok – a naplánovat nové cíle nového roku? ❓Co udělat, abychom si splnili očekávání, která od nového roku máme? ❓Fresh start – jak na to? Prvním krokem je uzavřít starý rok Podobně, jako na podzim ukládáte do skříně letní šaty: vyperete je, prohlédnete, zda jsou v pořádku nebo...
Celý článek
„Pokud z hloubi sebe pomůžeš druhým k opravdové změně a zapomeneš, že jsi to Ty, kdo pomáhá – pak nejvíce posloužíš sám sobě. I když v té chvíli pro Tebe Tvé zásluhy vůbec nehrají roli.“ Ajasta O konstelacích jsem se poprvé dozvěděla kolem roku 1998 jako o terapeutickém zázraku. Od té doby jsem jako účastnice prošla kolem stovky konstelací a zhruba stejným...
Celý článek
🟢Jak se hodnocením omezujeme – a znehodnocujeme Posuzování, hodnocení a odsuzování znamená omezit sebe sama. Proč? Protože zužujeme nekonečnou paletu možností na několik málo variant. Pokud posuzujeme, soustřeďujeme se výhradně na takové myšlenky a reakce, které rezonují s našimi (=odpovídají našim) – a to s takovými, které se nacházejí ve stejné úrovni vědomí neboli ve stejné energetické rezonanci. Z toho vyplývá, že ostatní (pocity,...
Celý článekJaké Vánoce si pamatujete z dětství? Těšili jste se na ně – a vzpomínáte s úsměvem? Bylo pod stromečkem hodně dárků anebo jste nedostávali, co jste si přáli? Vánoce jsou zatěžující částí roku… protože jsou spojené s tlakem (časovým, finančním a emocionálním), který bolestivě doléhá na naše vnitřní šrámy a zranění. Všimli jste si, že představa o tom, jaké by Vánoce „měly být“, je...
Celý článek
Soustředění v náročném období a role meditace. Hlavní myšlenka: Meditace je efektivní cesta ke klidu, lepšímu soustředění, vyššímu pracovnímu výkonu a zdravějším vztahům. Benefity meditace: - Relaxace - Zvýšení schopnosti koncentrace - Posílení psychické kondice a vitality - Podpora harmonických mezilidských vztahů Proč meditace? - Jednoduchá a přístupná cesta k sebepoznání a vnitřnímu štěstí. - Pomáhá odložit stres a obnovit vnitřní rovnováhu. Tip na praxi: Vyzkoušej mou autorskou vedenou meditaci *Uvolnění vnitřního prostoru*. Stačí sluchátka, klidné místo a pár minut denně. 👉 Odkaz na meditaci: [Uvolnění vnitřního prostoru](https://soundcloud.com/hanka-ajasta/uvolneni-vnitrniho-prostoru)
Celý článekToto období je náročné na naši pozornost. Jak se koncentrovat? Jednou z nejefektivnějších cest je meditace. A proč? Získáme hned několik benefitů: relaxujeme, zvyšujeme schopnost soustředit se, posilujeme pracovní výkon a podporujeme zdravé mezilidské vztahy. V čem je meditace kouzelná? Odpověď je tak prostá, až ji možná neuslyšíte: obraťte pozornost dovnitř a hned pochopíte, že jde o nejstarší cestu do nitra, za sebepoznáním a vnitřním...
Celý článek
*Jídlo a hormon štěstí* Existují živiny, ovlivňující neurotransmitery, zodpovědné za tvorbu pozitivních pocitů, hlavně hormonu štěstí, serotoninu. Pokud nám tyto látky chybí, trpíme nedostatkem serotoninu a nálada klesá níž a níž. Pro vylučování serotoninu jsou stěžejní hlavně potraviny s obsahem vitamínů skupiny B, vitamín D, omega-3-mastné kyseliny, aminokyseliny, minerály, stopové prvky hořčík, draslík a selen. *Jak na naši náladu působí konkrétní druhy...
Celý článek
Covid19 stoupá ke špici, a proto se naučte pravidelně uvolňovat napětí, vědomě a podvědomě. Ale jak, když z médií tryskají znepokojivé zprávy a osobní zodpovědnost velí přísně dodržovat hygienická pravidla doma i venku? Vyzkoušejte hlubší uvolnění, řízenou imaginaci a meditaci. 🍀🙏Meditace a imaginace – co je co? 🍀Imaginace poslouží jako vstupní brána k meditaci. Zaměstná mysl, stále těkající myšlenkami a emocemi. Skládá se z kombinace...
Celý článek
