Hrůza a stres z koronaviru

23.3. 2020 (Aktualizováno: 24.3. 2020)Hana Ajasta559x0 Komentářů

„V jádru uragánu spočívá zázračný střed, kde je klid, bezpečí a flow.“ Ajasta

Více než kdy jindy je nyní důležité být k sobě poctivý a přiznat si nárůst strachů. Každému zájemci nabízím jako dárek speciální způsob, jak je zmenšit, a to jak strachy o zdraví a život, tak i paniku katastrofických scénářů vývoje ekonomiky. Současně si zvýšíte imunitu. Napište mi do messengeru nebo na tel. 777 343 229.

Svou budoucnost tvoříme svou myslí

Mysl většiny je dnes zaměstnaná nouzovou situací. Proto, abyste se mohli postarat o dnešek i zítřek, je ale důležité vzít si svou pozornost zpět. Jak na to? Zkuste cvičení:

*ať jste kdekoli a stojíte, sedíte či ležíte, začněte si více všímat svého těla a jeho váhy,

*následně chvíli pozorujte, jak dýcháte,

*pokud někde pocítíte tlak, napětí nebo tíhu, bez odporu tuto část prodýchejte a přicházející prožitek přijímejte,

*pokračujte 2-3 nádechy do břicha, stran hrudníku a pod klíční kosti, okysličíte mozek a uvolníte emoce,

*teď najděte střed těla a představte si sebe sama, jak se bezpečně a s potěšením usazujete dovnitř.

Cvičení opakujte podle potřeby.

Přeji nám klidné dny.

S radostí a v lásce

Hanka Ajasta

Hana Ajasta
Průvodce životními změnami
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.