Jak se lépe soustředit?
Toto období je náročné na naši pozornost. Jak se koncentrovat? Jednou z nejefektivnějších cest je meditace. A proč? Získáme hned několik benefitů: relaxujeme, zvyšujeme schopnost soustředit se, posilujeme pracovní výkon a podporujeme zdravé mezilidské vztahy.
V čem je meditace kouzelná? Odpověď je tak prostá, až ji možná neuslyšíte: obraťte pozornost dovnitř a hned pochopíte, že jde o nejstarší cestu do nitra, za sebepoznáním a vnitřním štěstím.
Praktikujte meditaci, abyste byli klidní, koncentrovaní a zdraví. Kromě buddhistických přístupů existují současné, vedené meditace. Jednu pro vás mám, jmenuje se podle svého účelu: Uvolnění vnitřního prostoru: https://soundcloud.com/hanka-ajasta/uvolneni-vnitrniho-prostoru Vezměte si sluchátka, uvelebte se a naslouchejte. Pod vedením odložte nadměrný stres, denně obnovte soustředění a posilujte psychickou kondici a vitalitu.
Láska na míru: jak nakreslit Mapu pokladu pro kouzelný rok 2025 ve dvou
Mysleli jste, že novoroční předsevzetí jsou jen pro jednotlivce? Omyl! Prozradím vám,…
Vánoční mindfulness: jak být přítomný v každém svátečním okamžiku díky uzdravování vnitřního dítěte
Vánoce - čas radosti nebo stresu? Pro mnoho lidí jsou svátky spojené…
Alchymie srdce: jak proměnit minulá zranění v lásku
Cítíte se ve vztahu jako na bojišti? Nejste sami. Objevte, jak proměnit…
Ajasto, děkuji za nádherný článek!
Imaginace *Uvolnění vnitřního prostoru* je pro mě klíčem, který mi otevřel dveře nejen k lepšímu soustředění, ale i k většímu klidu v každodenním životě. Díky Tvé podpoře a práci na sobě jsem se naučila najít rovnováhu mezi péčí o děti, manžela, rodinu – a sama o sebe. To byl pro mě obrovský krok.
Když si najdu čas na imaginaci, je to jako zastavení se uprostřed rušného dne – pocit, že se mohu konečně volně nadechnout a připomenout si, co je opravdu důležité. Tenhle vnitřní klid a soustředění se pak jako vlna šíří do celé rodiny. Vidím, jak moje nové nastavení ovlivňuje naše vztahy – s dětmi, manželem i širší rodinou. Všechno je teď harmoničtější, přirozenější, s větším respektem a porozuměním.
Ajasto, co na Tvém vedení obdivuji nejvíc, je Tvá schopnost propojit jemnost s pevností. Ukázala jsi mi, jak se zdravě prosadit, stát si za svým a zároveň si zachovat laskavost. Děkuji Ti za to, co děláš – Tvé imaginace, meditace a semináře jsou opravdu darem.
Milá Martinko,
Tvůj komentář mě hluboce dojal. ❤️
Jsem opravdu šťastná, že Ti imaginace *Uvolnění vnitřního prostoru* a naše společná práce přinesly do života tolik pozitivních změn – a to nejen pro lepší soustředění a vnitřní klid, ale i k větší harmonii v rodině a hlubšímu přátelství se sebou.
Je nádherné číst, jak se vlna Tvého vnitřního klidu a rovnováhy přenáší na vztahy s dětmi, manželem i širší rodinou.
To je přesně to, co vždy říkám – když se my ženy začneme více starat o sebe a o své nitro, nejenže to prospívá nám, ale zároveň tím přirozeně ladíme celý svůj svět.
Tvoje slova o propojení jemnosti a pevnosti mě moc potěšila. Děkuji, že to tak vnímáš, protože právě tohle je pro mě v mé práci důležité – ukázat, že osobní moc může být současně laskavá a jemná.
Mám z Tebe nesmírnou radost a děkuji za všechny kroky, které jsi udělala – a za to, jak vědomě a krásně na sobě pracuješ.
Díky za důvěru a za to, že mohu být součástí Tvé cesty.
Milá Ajasto,
Tvůj článek mě inspiroval a připomněl mi, jak moc mi imaginace Uvolnění vnitřního prostoru pomohla, když jsem si zažila na nedávném semináři „Jdeme za láskou – jak vztahy a pravé já utvářely váš rok 2024“.
Imaginace mi připadala jako jemný vánek, který odfoukne tíhu dne a přinese čerstvý vzduch. Cítila jsem se srovnaná“, klidnější a připravenější zvládat výzvy každodenního života
Líbí se mi obracet pozornost dovnitř, uvolnit se a vytvořit prostor jak pro vlastní potřeby, tak i pro nový vztah, který teď s partnerem budujeme.
Díky, že náš učíš, jak se soustředit a současně nám ukazuješ, jak otevřít srdce sobě i druhým. Díky Tobě teď vím, že soustředění není jen o „práci“, ale hlavně o tom být přítomná.
Děkuji Ti za to, co děláš. A doporučuji každému, kdo cítí, že potřebuje ve svém životě víc klidu, radosti a rovnováhy, aby vyzkoušel Tvé sezení nebo imaginaci či seminář.
Ahoj, Janinko:-)
Tvé slova mě hluboce potěšila.
Je krásné vědět, že imaginace *Uvolnění vnitřního prostoru* Ti přinesla tolik klidu a rovnováhy! A že si díky ní můžeš v každodenním životě vytvářet prostor pro to důležité – jak pro sebe, tak pro nový vztah, který budujete s partnerem.
Tvoje slova o soustředění mi připomínají, jak moc pro mě znamená, že soustředění se není jen o „práci“, ale právě o tom být přítomná, vnímat každý moment a naslouchat nejen tomu, co se děje kolem, ale i uvnitř nás.
Děkuji Ti, že jsi sdílela svou zkušenost a doporučila moje sezení i semináře. Takové zpětné vazby si nesmírně vážím a jsou pro mě inspirací i motivací pro další práci. Jsem moc ráda, že spolu rosteme a objevujeme nové možnosti, jak se propojit s vnitřními potřebami a srdcem.
Těším se na další setkání s Tebou! S vděčností a láskou,
Ajasta