Jak se lépe soustředit?

Toto období je náročné na naši pozornost. Jak se koncentrovat? Jednou z nejefektivnějších cest je meditace. A proč? Získáme hned několik benefitů: relaxujeme, zvyšujeme schopnost soustředit se, posilujeme pracovní výkon a podporujeme zdravé mezilidské vztahy.

V čem je meditace kouzelná? Odpověď je tak prostá, až ji možná neuslyšíte: obraťte pozornost dovnitř a hned pochopíte, že jde o nejstarší cestu do nitra, za sebepoznáním a vnitřním štěstím.

Praktikujte meditaci, abyste byli klidní, koncentrovaní a zdraví. Kromě buddhistických přístupů existují současné, vedené meditace. Jednu pro vás mám, jmenuje se podle svého účelu: Uvolnění vnitřního prostoru: https://soundcloud.com/hanka-ajasta/uvolneni-vnitrniho-prostoru Vezměte si sluchátka, uvelebte se a naslouchejte. Pod vedením odložte nadměrný stres, denně obnovte soustředění a posilujte psychickou kondici a vitalitu.