Jak se lépe soustředit?
Toto období je náročné na naši pozornost. Jak se koncentrovat? Jednou z nejefektivnějších cest je meditace. A proč? Získáme hned několik benefitů: relaxujeme, zvyšujeme schopnost soustředit se, posilujeme pracovní výkon a podporujeme zdravé mezilidské vztahy.
V čem je meditace kouzelná? Odpověď je tak prostá, až ji možná neuslyšíte: obraťte pozornost dovnitř a hned pochopíte, že jde o nejstarší cestu do nitra, za sebepoznáním a vnitřním štěstím.
Praktikujte meditaci, abyste byli klidní, koncentrovaní a zdraví. Kromě buddhistických přístupů existují současné, vedené meditace. Jednu pro vás mám, jmenuje se podle svého účelu: Uvolnění vnitřního prostoru: https://soundcloud.com/hanka-ajasta/uvolneni-vnitrniho-prostoru Vezměte si sluchátka, uvelebte se a naslouchejte. Pod vedením odložte nadměrný stres, denně obnovte soustředění a posilujte psychickou kondici a vitalitu.
Co často brání našemu soustředění?
Možná jste si všimli, že i přes nejlepší techniky a cvičení se někdy nedokážete soustředit tak, jak byste chtěli. Za tím často stojí hluboce zakořeněná blokující přesvědčení, která působí jako neviditelné brzdy vaší mysli.
Během své 25leté praxe jsem pozorovala, že mnoho lidí si nese přesvědčení jako:
- „Nemám na to dostatečné schopnosti“
- „Stejně to nezvládnu dokončit“
- „Vždy jsem byl/a roztěkaný/á“
Tato přesvědčení často vznikají v dětství nebo v náročných životních situacích a nevědomě ovlivňují naši schopnost plně se soustředit a využít svůj potenciál.
Dvě cesty k lepšímu soustředění:
1. Potřebujete okamžité zlepšení soustředění?
Stáhněte si zdarma moji e-knihu „10 největších chyb, kvůli kterým se rozpadají vztahy“. Ačkoliv je primárně zaměřena na vztahy, obsahuje cenné poznatky o tom, jak naše vnitřní vzorce ovlivňují všechny oblasti života včetně naší schopnosti soustředit se a být plně přítomní.
2. Chcete se zbavit blokujících přesvědčení, která vám brání v plné koncentraci?
Rezervujte si jedno z posledních míst na bezplatné 90minutové Individuální sezení JDEME ZA LÁSKOU. Během tohoto sezení můžeme:
- Identifikovat konkrétní blokující přesvědčení, která omezují vaši schopnost soustředění
- Prozkoumat jejich kořeny a pochopit, jak vznikla
- Započít proces jejich transformace pomocí metody Hlubokého odpuštění
- Vytvořit personalizovaný plán pro posílení vaší koncentrace a duševní výkonnosti
Moje klientka Lenka po absolvování individuálního sezení sdělila: „Konečně rozumím, proč jsem se nikdy nedokázala plně soustředit na důležité úkoly. Odkryli jsme blokující přesvědčení z dětství, které jsem si ani neuvědomovala, a po jeho zpracování cítím, jako by mi někdo sundal z mysli těžké závaží.“
Udělejte první krok k osvobození své mysli a plnému využití vašeho potenciálu.
Jak malé kroky mění partnerské vztahy: každodenní hrdinství v praxi
„…jako kapky vody do vyprahlé pouště… tak mi ze začátku připadalo naše…
Vnitřní reset 2026: 5 kroků, jak uvolnit toxické vztahové vzorce a vytvořit prostor pro autentické spojení
Vnitřní reset 2026: objevte 5 kroků k uvolnění toxických vztahových vzorců a…
Tachyonizovaný silica disk: revoluce vašeho zdraví a energie
Objevte, jak tachyonizovaný silica disk harmonizuje energetické pole, zlepšuje spánek a chrání…
Ajasto, děkuji za nádherný článek!
Imaginace *Uvolnění vnitřního prostoru* je pro mě klíčem, který mi otevřel dveře nejen k lepšímu soustředění, ale i k většímu klidu v každodenním životě. Díky Tvé podpoře a práci na sobě jsem se naučila najít rovnováhu mezi péčí o děti, manžela, rodinu – a sama o sebe. To byl pro mě obrovský krok.
Když si najdu čas na imaginaci, je to jako zastavení se uprostřed rušného dne – pocit, že se mohu konečně volně nadechnout a připomenout si, co je opravdu důležité. Tenhle vnitřní klid a soustředění se pak jako vlna šíří do celé rodiny. Vidím, jak moje nové nastavení ovlivňuje naše vztahy – s dětmi, manželem i širší rodinou. Všechno je teď harmoničtější, přirozenější, s větším respektem a porozuměním.
Ajasto, co na Tvém vedení obdivuji nejvíc, je Tvá schopnost propojit jemnost s pevností. Ukázala jsi mi, jak se zdravě prosadit, stát si za svým a zároveň si zachovat laskavost. Děkuji Ti za to, co děláš – Tvé imaginace, meditace a semináře jsou opravdu darem.
Milá Martinko,
Tvůj komentář mě hluboce dojal. ❤️
Jsem opravdu šťastná, že Ti imaginace *Uvolnění vnitřního prostoru* a naše společná práce přinesly do života tolik pozitivních změn – a to nejen pro lepší soustředění a vnitřní klid, ale i k větší harmonii v rodině a hlubšímu přátelství se sebou.
Je nádherné číst, jak se vlna Tvého vnitřního klidu a rovnováhy přenáší na vztahy s dětmi, manželem i širší rodinou.
To je přesně to, co vždy říkám – když se my ženy začneme více starat o sebe a o své nitro, nejenže to prospívá nám, ale zároveň tím přirozeně ladíme celý svůj svět.
Tvoje slova o propojení jemnosti a pevnosti mě moc potěšila. Děkuji, že to tak vnímáš, protože právě tohle je pro mě v mé práci důležité – ukázat, že osobní moc může být současně laskavá a jemná.
Mám z Tebe nesmírnou radost a děkuji za všechny kroky, které jsi udělala – a za to, jak vědomě a krásně na sobě pracuješ.
Díky za důvěru a za to, že mohu být součástí Tvé cesty.
Milá Ajasto,
Tvůj článek mě inspiroval a připomněl mi, jak moc mi imaginace Uvolnění vnitřního prostoru pomohla, když jsem si zažila na nedávném semináři „Jdeme za láskou – jak vztahy a pravé já utvářely váš rok 2024“.
Imaginace mi připadala jako jemný vánek, který odfoukne tíhu dne a přinese čerstvý vzduch. Cítila jsem se srovnaná“, klidnější a připravenější zvládat výzvy každodenního života
Líbí se mi obracet pozornost dovnitř, uvolnit se a vytvořit prostor jak pro vlastní potřeby, tak i pro nový vztah, který teď s partnerem budujeme.
Díky, že náš učíš, jak se soustředit a současně nám ukazuješ, jak otevřít srdce sobě i druhým. Díky Tobě teď vím, že soustředění není jen o „práci“, ale hlavně o tom být přítomná.
Děkuji Ti za to, co děláš. A doporučuji každému, kdo cítí, že potřebuje ve svém životě víc klidu, radosti a rovnováhy, aby vyzkoušel Tvé sezení nebo imaginaci či seminář.
Ahoj, Janinko:-)
Tvé slova mě hluboce potěšila.
Je krásné vědět, že imaginace *Uvolnění vnitřního prostoru* Ti přinesla tolik klidu a rovnováhy! A že si díky ní můžeš v každodenním životě vytvářet prostor pro to důležité – jak pro sebe, tak pro nový vztah, který budujete s partnerem.
Tvoje slova o soustředění mi připomínají, jak moc pro mě znamená, že soustředění se není jen o „práci“, ale právě o tom být přítomná, vnímat každý moment a naslouchat nejen tomu, co se děje kolem, ale i uvnitř nás.
Děkuji Ti, že jsi sdílela svou zkušenost a doporučila moje sezení i semináře. Takové zpětné vazby si nesmírně vážím a jsou pro mě inspirací i motivací pro další práci. Jsem moc ráda, že spolu rosteme a objevujeme nové možnosti, jak se propojit s vnitřními potřebami a srdcem.
Těším se na další setkání s Tebou! S vděčností a láskou,
Ajasta
Ajasto, moc děkuji za imaginaci „Uvolnění vnitřního prostoru“! Přesně tohle jsem potřebovala pro svoje studium. Poslouchám ji před učením a konečně se dokážu lépe soustředit. Nejvíc mi pomáhá ten moment, kdy se v nahrávce odpojujeme od rušivých myšlenek – to jsem předtím vůbec neuměla. Chci ji používat pravidelně, protože už teď cítím, že se mi učí mnohem líp a efektivněji. Už se tolik nestresuju před zkouškami. Díky za tenhle skvělý nástroj! ❤️
Milá Lenčo,
Tvá zpětná vazba mě naplňuje radostí! Propojení mezi zklidněním mysli a schopností se učit je fascinující, že? Když dokážeme odpojit rušivé myšlenky, otevíráme prostor pro skutečné soustředění.
Neuropsychologie tomu říká „přepnutí z beta vln do alfa stavu“ – mozek se doslova přeladí z režimu přežívání do režimu učení a kreativity. A Ty jsi to ve své zkušenosti přesně zachytila!
Pravidelnost, kterou zmiňuješ, je klíčová – mozek si postupně vytváří novou neurální síť. Je to jako když v lese vyšlapáváš novou pěšinku – čím častěji po ní jdeš, tím je zřetelnější. Po 21 dnech pravidelné praxe se z techniky stává přirozená součást Tvého života.
Těším se na Tebe na našem příštím individuálním sezení, kde můžeme prozkoumat další vrstvy této práce. A mimochodem, tento typ vnitřního uvolnění a propojení je přesně tím, co tak mocně působí i v konstelacích – jen v jiné formě. S láskou a vírou ve Tvůj potenciál,
Ajasta✨
vztahová alchymistka
Měním vztahové sny v harmonickou realitu